お名前 メールアドレス 前回の指導から実践できたこと 前回の指導から実践できなかったこと 前回の指導から感じた体や生活の変化 直近の体重(kg) 直近の体脂肪率(％) 1日に飲む水分量(水、お茶、プロテインを溶かした水分のみ) 500ml以下500~1000ml1000~1500ml1500~2000ml2000ml以上 1日に食べる卵の量 食べない1個以下1~2個2~3個3〜4個4個以上 1日に食べる肉の量 食べない50g以下50~100g100~150g150~200g200g以上 1日に食べる魚の量 食べない50g以下50~100g100~150g150~200g200g以上 1日に飲むプロテインの量 飲まない5g未満5~20g20~40g40~60g60g以上 とっているサプリメント 今回の指導に期待すること
